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手淫造成早泄该怎么办
来源:阜阳友好医院
更新时间:2017-08-16

不少男性朋友都有过手淫的经历,本来这并没有什么让人觉得奇怪的。但是有的男性朋友由于太过于享受手淫这个过程而拼命手淫,最终造成了早泄。这让男性朋友们感到非常慌张,不知道如何是好。那么,手淫造成早泄该怎么办?希望各位男性朋友能够多了解这方面的知识,学会正确处理的方法。

手淫造成早泄该怎么办?

一、调整心态

这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好,其实男生每月也会有生理低潮期,当你压力大心情不好的时候阴茎也会变得不在状态,记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦。还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,这都会导致阴茎不硬的,有80%的早泄患者都是由心理问题造成的。

二、平时多运动锻炼

强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次)及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑,游泳,仰卧起座,俯卧撑及力量锻炼。

三、注重饮食调理

要控制体重、少烟酒、拒绝汉、多吃黑色食物、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。

笔者在上文解答了手淫造成早泄该怎么办的问题。可见,如果男性朋友们因为手淫而出现了早泄的现象,就应该及时调整自己的生活各个方面。比如调整心态、平常多锻炼,同时也要注重饮食方面的调理。男性朋友们一定要同时用多种方法进行调整,这样才能够尽可能快得让自己的身体恢复正常。

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